餐美食回顾：每餐应包含一定肉类，优选脂肪含量较低的牛肉、鸡肉、虾、鸭肉等。土豆烧牛肉五香鸡腿香酥大虾红烧肉丸麻辣鸭肉豆制品中含有大量的植物蛋白质，且脂肪含量较少，可以作为人体补充蛋白质的重要来源。青椒面筋炒肉麻婆豆腐大煮干丝每餐要食用2-3种蔬菜，把深色蔬菜和浅色蔬菜搭配起来，既能做到营养丰富，又可以.
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